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Faible Taux de Testostérone - Qu'il Fait a un Homme

 
Faible Taux de Testostérone - Qu'il Fait a un Homme


Le faible taux de testostérone a été lié, à quelques-uns des problèmes les plus graves qu'un homme puisse avoir. Parmi les plus courantes sont : la perte de la libido, les troubles de l'érection, perte de la masse musculaire, la graisse du corps et du visage élevée, augmentation de la graisse viscérale, les problèmes de l’émotion, la fissuration de la voix, les seins d’homme, une atrophie testiculaire et le manque de motivation.

Des Niveaux Optimaux de Testostérone

Ces jours-ci le faibles taux de testostérone est un problème très commun. La gamme normale que de nombreux médecins utilisent est d'environ 250-1200 ng/dl totale de testostérone.

Mais à mon avis 250 est beaucoup trop faible pour se sentir viril du tout. C'est une maladie dévastatrice d’être dedans. Donc, en essayant de garder notre niveau de testostérone totale au-dessus de 500 ng/dl serait beaucoup plus optimale dans mes livres que 250. Le plus élevé le mieux.

Les Causes de Faible Taux de Testostérone

Il y a beaucoup de choses qui causent que les niveaux de testostérone soient loin d'être optimale, voici une liste des choses les plus cruciales qui détruira plus de ravages dans votre système d’endocrine :

Produits chimiques, et leur capacité à imiter l'œstrogène, la consommation des mauvais aliments, manger au mauvais temps, ne pas dormir assez, l'utilisation accrue de plastique, cosmétiques qui contiennent des xéno -œstrogènes, la graisse du corps, de ne pas exercer, l'exercice à la mauvaise façon et stressant.

Comment faire pour augmenter la testostérone naturellement

augmenter la testostérone naturellementIl_existe d'innombrables façons, pour augmenter la testostérone sans utiliser n'importe quel type de stéroïdes synthétiques non naturels. Ici, je vais vous donner les meilleurs dans le bloc :

1. Dormez plus
Il y a certainement un lien entre le manque de sommeil, et les niveaux de testostérone bas. Il a été intensivement étudié ces derniers temps, et la recherche a découvert que, lorsque nous entrons dans la partie de REM de nos cycles rêves. La production de testostérone et l'hormone de croissance commencent à agir, et commence à travailler avec toute force. Donc dormez plus pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et gratuitement.

2. Commencez à manger des aliments biologiques
Les aliments commerciaux de nos jours contiennent beaucoup de produits chimiques, beaucoup d'entre eux imitent l’œstrogène, et l'œstrogène (hormone femelle) est directement responsable de l'abaissement des niveaux de testostérone. Donc consommez des aliments naturels plutôt, il sera un énorme soulèvement pour vos niveaux de testostérone, et aussi votre santé globale.

3. Jetez vos cosmétiques chargés de produits chimiques
Vos shampooings, savons, dentifrice, déodorants, eau de Cologne et tous contiennent d'énormes quantités de xéno-œstrogènes et imite l'œstrogène. Ils contiennent également de nombreuses autres combinaisons malsaines. Alors envisager de les prendre à la poubelle la plus proche. Il existe des alternatives naturelles qui travaillent aussi bien, et même mieux. Ces produits ne vont très certainement pas réduire vos niveaux de testostérone, et c’est la plus belle chose que vous pouvez faire comme un homme.

4. Exercer de la bonne façon
augmenter la testostéroneUne_Cardio longue plonge les niveaux de testostérone, mais courts exercices de pointe comme HIIT va augmenter de manière significative la testostérone, et la production de l'hormone de croissance. Il y a des tonnes d'études effectuées à ce sujet, mais ce qui le prouve, même sans études est la suivante. Regardez de plus près à un coureur de marathon, et sa masse musculaire. Maintenant, après ce coup d'œil à des sprinteurs de 100-200m, jetez un œil à portée sur leur masse musculaire. Voyez-vous une différence? Les sprinteurs sont beaucoup plus anabolisants.

Ce qui précède s'applique également à la formation de force. Courte durée, de haute intensité avec beaucoup de volume et de grands levages multi-articulaires comme les squats, les prises de poids en s’arrêtant et le développé-couché va grandement améliorer les niveaux de testostérone sérique dans les études. Et comme ci-dessus une longue séance d'entraînement à faible volume de représentants de haut, ne donne aucune augmentation de la testostérone.

5. Ne pas manger plusieurs petits repas par jour
Le plan de notre corps n'a pas été conçu, pour manger un repas équilibré toutes les 3 heures. Le fait est que chaque repas, s'il est gras, de protéines ou de glucides abaisse notre niveau de testostérone pendant un certain temps. C'est à cause de la réponse à la production de l'insuline, et la libération de cortisol. Alors, pourquoi serait-il logique, de chuter votre taux de testostérone toutes les 3 heures ? C'est vrai qu'il ne ferait pas de sens.

C'est pourquoi vous devez jeûner, puis faire un festin. Tout comme les hommes des cavernes primitives qui chassaient dans un état de jeûne, alors quand ils ont finalement pourchassés un mammouth etc. ils se sont régalés avec ça. Et je parie que vous savez déjà, mais ils étaient pleins de testostérone naturelle !

6. Prenez des suppléments de testostérone
suppléments de testostéroneLes_suppléments de testostérone sont conçus pour élever le niveau de testostérone dans votre corps. C'est l'hormone qui donne aux hommes leurs traits et caractéristiques masculines et généralement vous avez besoin de suppléments de testostérone après l'âge de 30 ans lorsque la production naturelle de testostérone dans votre corps commence à ralentir.

Les pilules de testostérone naturelles ont de nombreux avantages et peuvent assurer un relooking complet du corps pour les hommes. Elles sont faites avec quelques-unes des meilleures plantes et autres ingrédients naturels qui ont fait leurs preuves pour augmenter vos niveaux de testostérone.

Ces pilules aident à augmenter votre masse musculaire et réduire la graisse corporelle. La testostérone est l'hormone qui vous donne votre physique musculaire. Non seulement cela, il est aussi l'hormone qui possède une capacité de combustion des graisses. Ainsi, ces pilules qui stimulent la testostérone peuvent changer la composition de votre corps et vous aider à obtenir un physique maigre et mince.

Ces suppléments peuvent également aider à stimuler la libido et garantir des érections solides. Ils non seulement augmentent la testostérone dans votre corps, mais contribuent également à accroître le flux sanguin vers le pénis. Les suppléments naturels de testostérone aident à améliorer votre endurance afin que vous puissiez mieux performer au lit et aussi durer plus longtemps pendant les rapports sexuels.

Ces pilules naturelles peuvent également aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Puisque, la testostérone est l'hormone qui influence vos humeurs aussi ; ces pilules peuvent également aider à élever votre humeur.

Conclusion

En mettant en œuvre ce qui précède, et maintenant nous espérons comprendre quelques notions de base, à propos de la testostérone. Vous devriez être en mesure, d'augmenter vos niveaux de testostérone de manière significative. Et la meilleure partie est qu'il est tout naturel, et ne va pas vous couter beaucoup. Donc pas besoin de médecins, des patchs, des injections, des examens et tout ce genre de non-sens. C'est la voie à suivre, tout comme la nature a inventé.

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